Tarinan jatko: projektin rastiväli 2-3

TAPAHTUMIEN VIIKKO

Kuljetaan kohti kakkosrastia ja matkalla näemme Essulaisten tapahtumarikkaan viikon.

Viikko alkaa jumppa maanantailla. Enää ei mahduta yhteen saliin jumppaamaan vaan
toinen pyörii Matinkylässä ja toinen on Leppävaarassa. Jumppien teemat ja vetäjät vaihtuvat.
Hienoa nähdä eri ikäisiä Essuja näissä monipuolisissa saliharjoituksissa! Hiki virtaa, musiikki soi,
lihaskunto paranee ja liikkuvuus lisääntyy.

Tiistaina on Essun majalla lamppulenkkejä eri tasoryhmissä. Välillä isommat käyvät muissakin
maastoissa. Kerran kuussa käydään Pirkkolassa pinkomassa sadan muun Uusimaalaisen kanssa
testijuoksu.

Keskiviikkona on Kannarin yleisurheilutilassa koordinaatiota, juoksutekniikkaa, nopeutta ym.
Näissä harjoituksissa käy eGroup ja eGroupJR eli niin porukkaa on niin paljon, että tehdään treenit
kahdessa ryhmässä.

Torstaina sählätään sählyn merkeissä ja toiset juoksevat sprinttitreeniä eli jokaiselle löytyy sopivaa
ohjelmaa. Suunnistavan Uusimaan seuroilla on välillä torstaisin yhteisiä yösuunnistustreenejä
yhteislähdöllä eli niissä heti mukana.

Perjantain pelit! Useampi salivuoro on käytössä perjantaisin lokakuusta huhtikuuhun.
Toisessa pelataan erilaisia pelejä, kehittetään motorisia taitoja ja mukavaa yhdessä oloa.
Jr valmennusryhmälle on oma salivuoro monipuolisine ohjelmineen.

Lauantaina juostaan Espoon juoksuhallissa erilaisia vetoja, harjoituskaudesta riippuen.
Mikäs siellä on juoksennellessa, kun on 400 metrin rata ja happea riittää. Välillä lauantaisin tehdään
taitoharjoitus (Akatemian), riippuen keleistä.

Sunnuntaina on koko seuran yhteisvaellus. Eri ryhmät lähtevät samasta paikasta omatasoisille
lenkeille, välillä suunnistetaan, hiihdetään tai juostaan polkuja pitkin.

Nämä tapahtumia täynnä olevat viikot, kuukaudet toistuvat jatkuvasti vuoden ympäri ja vuodesta
toiseen. Sisällöt vaihtuvat kelien, vuodenajan ja harjoitusteemojen mukaan.

Talvilomilla ja kesälomilla on myös harjoituksia ja yhteisiä tekemisiä, ehkä vähän vähemmän, mutta
on kuitenkin. Muutama kerta on käyty Salmisaaren sisähallissa, lajikokeiluna beach-volley. Tästä
innostuneena kesäloma kaudella seuraporukalla ulkosalla futista kerran viikossa ja välillä muitakin
pelejä, suofudista unohtamatta.

Muutama vuosi sitten, kun talvella oli kivasti lunta, niin järjestettiin hiihtotekniikka opastuksia
useampi talven aikana, saatiin kokeilla lumikenkäsuunnistusta ja käytiin porukalla luistelemassa
Suvisaariston auratulla matkaluisteluradalla. Pitkä PK-lenkki tuli siinä mukavasti tehtyä, jutustellen
ja jalkoja säästäen. Lumisina talvina on myös järjestetty hiihtosuunnistusharjoituksia Oittaalla ja
Espoon keskuspuistossa sekä tehty pari kertaa mäkiharjoituksia hauskalla tavalla, juosten ylös ja
pulkalla alas.

Essussa tehdään yhdessä, isolla porukalla! Nautitaan liikunnasta ja treenataan monipuolisesti.

Essun tarina juhlavuoden kunniaksi

Ota tämä tarina mukaasi, kun lähdet lenkille metsäpoluille ja voit lukea tämän siellä happirikkaassa ilmassa.

Jos lenkille lähteminen on vaikeaa tai olet kipeänä, niin katsele ulos ikkunasta kohti vihreätä ympäristöä ja lukaise tarina, niin huomaat, kuinka tulee paljon energisempi olo.

Tarinan ensimmäisellä rastivälillä näet kuinka Essun 150 nuorta viipottavat Espoon keskuspuistossa sijaitsevan Puolarmaarin siirtolapuutarhan ympäristössä. Ihanaa katseltavaa, lasten innostus, nuoria paljon ja ohjaajia riittävästi. Ykkösrasti löytyy ja se on tällä kertaa Picnic-rasti eli karkkia ja muuta herkkua.

Toisella rastivälillä edetään jo hiukkasen vaativampaan osaan Espoon keskuspuistossa ja kakkosrastilla kiven päällä sinua on vastassa Essun Nuorten Jukolan voitto joukkue vuodelta 2018. Komea näky!

Kolmosrastille on lyhyt matka, mutta jyrkkä mäki ja mäen päällä paistattelevat päivää iloiset tämän kesän Ungin voitto tytöt. Viettävät parhaillaan yhden joukkuejäsenen synttäreitä. Iloinen meininki!

Seuraavalla avokallio rastivälillä vierelläsi kirmaavat Essun Venlat, jotka upeasti kirmasivat myös Venloissa kymmenen joukkoon vaativassa suppamaastossa.

Viitosrastille on reitinvalintaa ja Essun Jukolan veljekset testaavat eri välejä, mikä olisi kenellekin se nopein reitti kulkea. Jukolan veljekset viikoittain lähtevät eri henkilöiden kotoa ja sen jälkeen yhteinen sauna, pizzan tekoa ym. mukavaa yhdessä oloa.

Rastiväli kuutosrastille kulkee suon ohi, siellä näkyy ja kuuluu, kun 20 essulaista pelaa suofudista. Kesäisin suofudiksen lisäksi tehdään yhdessä vaelluksia, seikkaillaan, yövytään teltassa ja tutustutaan eri alueiden kansallispuistoihin retkeillen.

Matka jatkuu luontopolkua pitkin, portaita alas ja hyppy ojan yli. Siinä samalla mieleen tulee kesän mukava matka Ruotsin rastiviikolle ja nuorten MM kisoihin, jossa oltiin molemmissa isolla porukalla kannustamassa Essulaisia MM-mitaleille.

Enää tämä toiseksi viimeinen rasti tästä mäen päältä ja sitten kohti Essun majaa, jonka reunassa onkin viimeinen rasti. Seuran majalla onkin yhteislenkki juuri alkamassa. Kerran viikossa yhteislenkillä koko seura lenkkeilee vauvasta vaariin. Lasten hoitokin hoituu tässä tapahtumassa.

Tämä tämän päivän suunnistuslenkki alkaa olla päättymässä, kun viimeinen rasti on leimattu. Kausi alkoi kivasti, kun porukalla tehtiin kaikkea kivaa, kuten kiipeilyä, boulderointia, beatch-volleyta jne. Suunnistuskausi oli pitkä ja menestyksellinen, hyvin tsempattiin ja HAUSKAA OLI.

Kohti maalia

Vuosi 2018 on Essun juhlavuosi! Nyt on aika pukea juhlavaatteet päälle ja lähteä nauttimaan hienosta 30 vuotis juhlasta. Kauden päätösjuhlassa on esityksiä eri ikäisiltä porukoilta ja näiden ohjelma numeroiden tekeminen on yhdistänyt eri ikäisiä ryhmiä usean kuukausien ajan, kun ovat saaneet tuottaa yhteistä ohjelmanumeroa. Istutaan rastilipuilla koristeltuun pöytään ja esitykset voivat alkaa. Seuraavana esiintyvät eGroup, sitten eGropJr, eLadies ja juhlan lopuksi Nostalgia miesten näytelmä.

ILOISTA TEKEMISTÄ, VAELLUSTA, MUKAVAA YHDESSÄ OLOA, MENESTYSTÄ JA MONIPUOLISTA HARJOITTELUA!

EsSu:n seuraesittely:

https://www.youtube.com/watch?v=QqVNb6FLQOQ